#

ماهي أفضل 4 أوقات لشرب الماء؟

1. شرب الماء عند الاستيقاظ: يمنحك نشاطا ويساهم في تعزيز وظائف الدماغ ويطرد السموم من جسمك.

2. عند ممارستك للرياضة: تحتاج لكمية كبيرة من الماء لتعويض فقدان السوائل بسبب الإجهاد والتعرق.

3. شرب الماء قبل تناول الطعام: يساعدك على عملية الهضم ويجعلها أكثر سلاسة.

4. شرب الماء قبل النوم: مفيد لمن يعانون من الجفاف ومرض السكري.